bialko w

w DT porcja CP zbędna jest? Ale Czy można to tak połączyć? Bo jeżeli bym tak brał to Massacra by starczyła na ponad miesiąc suplementacji. Przez 24 dni treningowe (bo massacra tylko w DT) bym brał massacre a potem bym został tylko przy CP i mono o dokończył na tym cykl.Do tego oczywiście jest gainer, witaminy, białko z Ostrowi ale rzadko jem. A [...]

zrob tak: DT: rano CP porcja przed treningiem porcja masacry DNT: rano mono po poludniu CP porcja massacre tylko w treningowe przed treningiem i styka gainer jako uzuplenienie diety bialko tak samo witaminy po glownym posilku Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 23:02:51

Wzielem sie pozadnie za cwiczenia i chcialbym zeby ktos na to rzucil co jakis czas okiem... dane: wiek: 17 lat wzrost: 185 cm waga: 87 kg budowa: łatwo zatłuszczająca ;) staż: 2 lata, z przyrostami przez pierwsze 1,5 roku i pozniej spadkami wyniklymi z za szybkiej checi odchudzenia sie i grypy żołądkowej. wymiary aktualne: talia: 91 cm klatka: 107 [...]

hej!mam dobrą wiadomość,nie musisz całkowicie rezygnować z czekolady.he,he!ale coś za coś,napisałeś że jesz wiele węglowodanów,lepiej ogranicz!wiem że w takim sporcie potrzeba energi,ale te węglowodany w nadmiernej ilości to nic dobrego dla redukcji masy. w diecie sportowej bardzo ważne jest odpowiednie zbilansowanie składników [...]

[...] bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90kg 11 . Czy masz dietę? stalej nie. ograniczam zle tluszcze(dobrych za duzo tez nie jem :p). staram sie jesc posilki bogate w bialko. moja diete ostatnio uzupelnialem w bialko ostrowii. Wczoraj kupilem kreatyne Mono vitalmaxa 300g chcialbym wiedziec co mam do niej dorzucic by w 100% ja wykorzystac [...]

mylisz pojecia to nie 'tesc'=testosteron tylko testosterol - taki suplement hmb tez sobie podaruj w Twoim wieku to gainer, bialko...po 6 miesiacach cwiczenia - kreatyna monohydrat

[...] kaszka z mlekiem:P ma wiele witamin itp.W 100g ma 12,4g bialka i 68,6g węgli oraz 5,5 tluszczu. To jest produkt dla dzieci w wieku szkolnym, i wlasnie interesuje mnie to czy bialko w tym produkcie to laktoza? bo jesli tak to jest to nie oplacalne ale jesli nie to jest smaczne, pozywne i kosztuje 65gr:D za opakowanie:D porcja 60g:) podam jeszcze [...]

tak jak w temacie kupię Clouta lub x-panad oraz białko 100%whey protein- Kaizena lub inne jakieś dobre:) czekam na propozycje:) Pozdro

z mono zrezygnuj i wez forme ktora nie powoduje retencji - ester albo jablczan bcaa w dawce 1gr/10kg masy ciala po treningu od razu bialko do uzupelniania diety i najwazniejsza rzecz - dieta tutaj potrzebne jest zroznicowanie spozycia ww i tluszczy w zaleznosci od rodzaju treningu itd. reszta jest sprawa treningu suplementy to tylko marny procent [...]

dawkowanie: DT: 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo i bialko wedlug brakow zgadza sie?? jaka powinna byc przerwa pomiedzy wypiciem kreatyny a pierwszym posilkiem?? i jeszcze jedno czy bialko BSN Syntha-6 1320g jest dobre bo znalazlem je chyba w dobrej cenie 90zl za opakowanie. Zmieniony przez - peps90 w dniu 2008-02-08 23:23:27

bcaa, hmb, glutamina ogolnie kazdy rodzaj antykatabolikow bialko nie wchodzi w gre?

to bialko jest dobre i smakowo rowniez ok cena niezla bo za 2,6kg wychodzi 180zl czyli mniej wiecej tyle ile teraz bialka w sklepach takie dawkowanie jak dales jest ok chociaz w dzien treningowy bym rozbil i na czczo 5 g, przed tr 3gr, po tr 3 gr... odstep - 20-30min ale nie przejmuj sie tym za bardzo, bo nie ma to wielkiego wplywu i nic sie nie [...]

shock przed treningiem storm po treningu i z rana bcaa 5-10 gram przed i po treningu animalpak albo po sniadaniu albo po posilku przedtreningowym bialko wg brakow w diecie ps nie boj nic niczego sie nie nabawisz

Witam co myslicie o tego typu białku ? http://www.sfd.pl/sklep/%21_Promocje_nie_do_uwierzenia_%21_2_x_Olimp_X5_Protein_1000_g_%2B_Olimp_X5_Protein_1000_g_Gratis_%21-opis2235.html Jest godne polecenia czy lepiej zainwestowac w ostrowie lub inne białko ?Pozdrawiam i prosze o pomoc

Martines20 1 Posiłek: 6:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 350g Płatki owsiane - 100g Jajo kurze - 1 sztuka Oliwa z oliwek - 10ml b-30 t-29 w-80 kcal-705 Z przed treningowego daj tu kcal troszkę. Możesz zwiększyć ilość płatków owsianych i dać 2 jajka 2 Posiłek: 9:00 Chleb pszenny - 100g Tuńczyk w oleju - 100g b-34 t-10 w-52 kcal-439 Tuńczyka jedz w [...]

bambinosek Witaj. Jest specjalny dział dla odchudzających się. Tam również znajdziesz wiele pomocnych Ci artykułów/porad ___________________________________________________________ Posiłek 1: twaróg chudy (200g) mleko 2% (100ml) kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (40g) (w sumie 400kcal: 50gB/4gT/41gW) Twaróg bym wywalił i dał inne źródlo [...]

[...] Lacznie B 110,T 34,W 120 CZasami potreningowo banan,jablka. Najwiekszy problem stwarza mi komponowanie samych posilkow,stad i moze moje bledy... Wczesniej dodatkowo pilam bialko (izolat bialka serwatkowego,zgodnie z zaleceniem trenera;p),ale po okolo 3 tygodniach odstawilam,bo sie zirytowalam,ze powoduje to rozne dziwne reakcje mojego [...]

tak jak w temacie czekam na propozycje

mam plan ;p biore diete na mase białkowa na 70 kg do tego doliczam białko pro Longatum , witaminki i carbo bedze pasowalo wszysko razem?? staż 3 miesiące kasy na suplementy 100 zł

[...] II -80g ryżu brązowego -100g wołowiny (polędwica) -10g oliwy z oliwek 21,30 - Kolacja II - Twaróg chudy 150g - Oliwa z Oliwek 5g i moje pytanie co do dietki to gdzie wcisnąc bialko i cona co moge zamienic np. omlet (nie bede mial czasu robic przed szkoloa) i ten drugi posilek jest z ryzem i miesem a w szkole nie bede mial jak tego jesc ... wiec [...]